尾道のお好み焼きは去年の朝の連続ドラマで有名になりましたが、未だにその人気は衰えることを知りません。たまたま教えてもらった店に行きますが、連休と言うこともあり、行列が出来ていました。実家から離れていますが、大阪から行くよりは近く、帰省するたびに行くお店です。
自分の施術所も「帰ってきたで～～」なんていわれながら、施術を受けに訪れる、そのような存在になりたいです！！

ディフェンシブとアグレッシブの歩き 方の違いや準備体操について講義を受けます。

昼食を済ませた後は、大阪城に向けてノルディックウォークをします。京阪中之島駅付近から中之島の遊歩道を歩きます。新たに整備された遊歩道は非常に歩きやすく、おすすめです！

中之島公会堂付近で受講者の歩行能力を計測した後、大阪城に向けて歩きますが、桜が見頃で中之島は大勢の人であふれています。そのため、天満橋の八軒家浜のウォーキングステーションで休憩を取り、柔整会館に向けて帰ります。

参加された皆さんは日頃の運動不足を痛感されている様子でしたが、特に支障なく、歩いておられました。ポールを使い、４本足で歩く効果を体験しました。

会館に到着後は整理体操を行い、解散となりました。

今後もこの講座は開催されるようです。今回の講座の受講を逃した先生方の受講をお待ちしております(〃⌒―⌒〃)ゞ

毎年欠かさず歩いている六甲山系の布引の滝～貯水場～トエンティクロス～森林植物園をぶらぶらとしてきました。

今回はノルディックウォークの公認指導員の認定講座を受講した直後でもあるので、ノルディックウォーク用ポールも装備に入れました。一般的にはストックとよばれるよく似た専用の道具があるのですが、ノルディックウォーク用のポールでも対応可能との話しを聴き、今回初めて試しました。

阪急三宮駅から新神戸駅をくぐり、布引の滝～貯水場～市ヶ原～トエンティクロス～森林植物園～森林管理道～市ヶ原～布 引～新神戸駅～阪急三宮駅というルートをたどります。初夏のほのかな暑さの中、歩き出しました。

神戸市内は海と山にはさまれた地形です。駅から山に向かって歩き出すと、すぐに登り坂になります。山道に入る前で、スタミナも充分にありますが、アスファルトで舗装された道は足に大きな負担となります。道を行き交う人も少ないので、ポールを使いながら歩くことで余計な消耗を防ぐことができます。

新神戸駅でトイレ休憩と簡単な準備体操をした後に山道に入ります。初夏の山は緑が豊富で目に優しいです。

布引の滝はいつもながら見事なものです。さらにダムの横を登り、布引貯水池～市ヶ原～トエンティクロスに入ります。ハーブ園を横に見ながら坂道を休憩を取りながら、て くてく登り、トエンティクロスに進みます。トエンティクロスは川を岩伝いに渉りながら進むコースです。震災前は２０箇所と言っても過言ではなかったのですが、最近はかなり少ないです。

昼食は森林公園入口の河原でいただきます。森林公園は趣のある良い公園ですが、今回は時間の都合もあり、植物園には入園せずに下山します。

新神戸駅?三宮への下山路としては往路と同じ道を下るのが一般的とは思いますが、少々アップダウンのある森林管理道を歩きます。文字通り、付近の森林管理を目的についている道らしく、知る人ぞ知る道のようです。管理道の出口から高雄山の山頂を目指す予定でしたが、暑さもあり、もとの道を降ります。

新神戸駅に到着、近所の銭湯で汗を流した後 は阪急で梅田に向かい、ゴールデンウィーク突入と同時に開店したビアガーデンでどんちゃん騒ぎ！！これで、ハイキングの疲れも吹っ飛ぶというものです。ただし、消費カロリー＞摂取カロリーとなりますが・・・

お開きとなり、各自家路に向かいました。

花の主役も「梅」から「桜」に移ってきました(〃⌒―⌒〃)ゞノルディックウォークで訪れた長居公園でも、桜が開いてきました。

２月から３月の寒さもなんのその、花たちも咲く準備を知らないうちに進めていたわけですが、桜が開いてきたのを目の当たりにすると、春の訪れを感じます。まだまだ、ノルディックウォークを楽しむ人は少ないようですが、下半身だけでなく上半身も有効に使えるノルディックウォークはおすすめです！！

昼からは新しいエリアがオープンしたUSJに行ってきました。ブログなどで子供達が増えているとのことですが、そのとおりでした。新しいエリアでは「大人が乗ることの出来ない乗り物」があります。今 までは「身長○○ｃｍ以下のお子様は・・・」がおなじみでしたが、子供だけが楽しむことの出来る乗り物は新鮮です！！

ちなみにこのエリアでは飲み物は全て「ノンアルコール」！！ビールのお好きな方は隣のエリアでどうぞ(〃⌒―⌒〃)ゞ

このエリアでもちょっとしたお花見を楽しむことが出来ます。

今週末は花見本番となるでしょう！！

岡　喜与志

ところで、最近「リアルタイプ」というべき、やわらぎ君のフィギアが協同組合事務局にいてます。このやわらぎ君は新しい「やわらぎ総合カタログ」の表紙を飾るという噂もちらほら・・・

イラストやマスコット人形でもおなじみのやわらぎ君ですが、フィギアになって、着色された姿は迫力があります。畳の上でポーズを取っていますが、その道着をよく見ると絶妙な汚れ具合で「 二段か三段の実力の持ち主」であることは間違い無し！！という風合いです。

その制作にはプラモデル製作の達人が深く関わっているとの話しです。

事務所にお越しの節はぜひとも「やわらぎ君」をご覧になってください(〃⌒―⌒〃)ゞ

岡　喜与志

その中でも今回は「サラ・ダイエット」を試してみました。

・黒酢に含まれるアミノ酸やクエン酸・コハク酸・リンゴ酸
・体内で合成されるアミノ酸の一種であるLーカルチニン（代謝を助ける働き）
・ビタミンＢ群

これらが含まれております。以前と比べると、代謝の低下を自覚するようになってきました。それまでもいろいろなスポーツドリンクを飲んできましたが「黒酢」を使っている製品は初めてとあって、どんなものか緊張しました。

その味は飲みやすく仕上げられてお り、黒酢の風味も適当に残されているのです。酢を使っている飲み物の中でも飲みやすさはトップクラスかと思います(〃⌒―⌒〃)ゞ

その他にも色々とあります。

一度、ご覧ください(〃⌒―⌒〃)ゞ

岡　喜与志

いろいろな流派が一堂に会して行われているものです。流派によって生け方に差があるとは知らず、相方に教えられてからですが、じっくりと見ていると何となく差が解るようになります(*￣▽￣*)

会場にはいるとそこは春の香りに満ちています(*^▽^*)

最近は花の種類が本当に多く、実際に使われている花を見ても洋の東西を問わないようです。これも、進化の証ですね！

生け花を見習って、新しいものものも、どん欲に取り入れていきたいものです！！

岡　喜与志

前日はたこ焼きパーティーがあり、予想以上の呑めや歌えやのどんちゃん騒ぎ(σ≧∇≦)σ (σ≧∇≦)σ
食べ過ぎた後だけに眠気にも負けずに「脱メタボ」を目指して、起きました！！

長居公園に到着、協同組合で注文していた「ノルディックウォーク用のポール」が手許に届きました。

それまでは、ポールはレンタルしていたのですが、自分のポールを持つと嬉しくなります(〃⌒―⌒〃)ゞポールになれるまではもう少し時間がかかるようですが、積極的に歩きに行きたくなります。

ポールの先端にはゴムが付いています。

・ディフェンシブタイプ：丸い先端。方向性のない先端。
・アグレッシブタイプ：尖った、方向性のある先端。

２種類に分かれています。ディフェンシブタイプは リハビリテーションに用いられるようです。アグレッシブタイプは積極的に歩きたい方におすすめです。

両方それぞれに長短ありますので、実際に触ってみることをすすめます。

この連休にOBPのいずみホールで女声コーラスグループのコンサートがあり、聴いてまいりました。

いずみホールはOBPにあり、大阪城を望むビジネス街にありますが、自動車をOBPから少し離れた駐車場において、近所のインド料理店で腹ごしらえをしてから会場に向かいました。

チケットを購入してから開場を待っていましたが、行列はとぎれることなく続いていました。

いずみホールは初めて訪れる会場でもあるので緊張していましたが、座席に座り、開演を待ちます。開演前の客席はとても賑やかでした。

グループの皆さんが舞台に登場、演奏が始まると皆さんは素晴らしいコーラスに聴き惚 れている様子でした。入口で配布されたパンフレットによると、毎週1回練習をされている様子です。

最初は緊張感に包まれていた会場も進行するにつれ、舞台と客席の一体感が盛り上がってきているようです。

休憩をはさんで、客席の皆さんが舞台のピアノの伴奏で歌ったり、ソプラノの独唱に耳を傾けていると、フィナーレに向けて、衣装を変えた皆さんが再び登壇、後半が始まります。

後半のプログラムも終わり、急遽用意されたアンコールが演奏されて、コンサートも無事終了！グループの皆さんは盛り上がっていたのではないでしょうか?

お陰さまで優雅な一時を過ごすことが出来ました(〃⌒―⌒〃)ゞ
また、次回も行ってみたいです！！

岡　喜与志

ポールを持ちながら歩くのですが、ハイキングや登山用の「ストック」と比較するとグリップや接地する先端の形状がかなり異なります。
ストックと比べるとコンパクトである印象を受けます。

一般に広く行われている「ウォーキング」と比べるとポールを両手に持ち、上肢や上半身を下肢と共に歩くための推進機関として使うことから下肢への負担は少なく、運動量も2割増とのデータもあります。

約1時間ではありますが、公園を歩くのは気持ちの良いものです。慣れてくると、さらにスピードも上がります。

最近ではリハビリにも応用されているので、おすすめです。

運動不足の解消にもいかがでしょう！！

岡　喜与志